佛教：当你想发脾气时，念这个咒语，只需要5秒钟就能守住口业。。。。。。
昌乐法师《练习空性》第19讲
在做任何决定、任何事情之前，要保持情绪上的平和，不要在冲动下做任何决定，因为冲动下做的任何决定一般都是错的。哪怕你偶然一次做对了，也为下一次的冲动，埋下了理由。所以，不要在冲动下做任何事情。这就是定。在定当中告诉大家一个最基本的逻辑，如何让自己心中的怒火能够不要拿出来，就是定。定就是让自己安静下来。
安静下来，你要掌握一个咒语，这个咒语叫，任何念头，任何再强大的念头，它只有五秒钟的生命力，超过五秒钟，这个念头就没有了。为什么劝架的人，那个人本来上手就要打，劝架的时候，拉的时候还在拉拉扯扯，他拉不开。为什么拉开了以后他就不打了？因为再强大的念头，如果你不持续给它力量，它只有五秒钟的时间，五秒钟就见分晓。
在这五秒钟当中，第一，你能想起来念头只有五秒。第二，安住不动，深呼吸，然后不要跟自己的内心对抗，然后看到原来这个怒火是错误的。为什么我们要打人？因为你认为打人是对的。为什么你要骂人？因为你骂人是对的。如果骂人是错的，你会不会去骂？如果打人是错的，你会不会去打？
憎恨心是一个很大的问题，它有一个致幻的能力，幻是幻觉，它能够颠倒黑白，它能够颠倒你的人生价值观，把你原来的逻辑全部颠倒过来。人在清醒的时候认为骂人是错的，打人是错的，害人是错的。人在失去理智的时候，认为害人是对的，打人是对的，骂人是对的。这个逻辑的颠倒才使得我们一步一步迈入深渊。
如果你能够定住，你能知道念头只有五秒，抗住五秒，坚持五秒不要动，深呼吸，你不要再给自己内心的那个憎恨火上浇油。你能看到原来这个憎恨心是错的，你要看到对方的憎恨心，如果你不去跟他对峙，不去给他火山浇油，他也不会有憎恨心，他也不会把打人是对的，骂人是对的，害人是对的这个逻辑，用在你身上。
然后你们就能和平相处，友好协商，去处理你们眼前所需要面临的问题。就是后面需要去平等观照的，知因知缘，你们为什么发生这么大的歧义，而发生歧义过程当中到底是什么出了问题？问题的解决方案从来是不复杂的，复杂的是我们的情绪、我们的憎恨颠倒黑白，它甚至颠倒了我们原来的价值观。
我们再套用凡所有相，皆是虚妄，若见诸相非相，则见如来这个逻辑来分析。静下来，深呼吸，静下来，看见烦恼来了，不欢迎它，不招待它，不欢送它，自己如如不动，看到自己，看到自己的种种，面带微笑，原来我可以不被烦恼所影响。在憎恨这个例子上我再跟大家说，我们心中的怒火在燃烧，我们想把它宣泄出去，当要宣泄的时候，我们要记住，宣泄出去是错误的，只会给我们的人生造成更大的伤害。
你想更大的问题发生吗？不想，那就请定住，定住，所有的观念，所有的念头，它只有五秒，你只要保持深呼吸，念头它自然没有了那股力量。没有了那股力量，那你认为的打人是对的，骂人是对的，害人是对的那个非正常逻辑、非正常行动原则就被你还原颠倒过来，你会认为打人是错的，骂人是错的，害人是错的，唯一的出路是友好协商，而友好协商是要大家坐下来把情绪放下。
情绪是个障眼法，我们要小心与它相处，要能够知道情绪，它会来，它也会去，我们不要帮助它，不要招待它，不要迎接它，要看到它的虚幻性。如果能够这样做，那我们就能够跟佛菩萨一样自在解脱。
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